Makanan sehat memang menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat sedang menjalani program diet sehari-hari. Resep makanan sehat sederhana untuk diet sehari-hari dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa harus ribet.
Menurut ahli gizi, Lisa Drayer, MS, RD, “Makanan sehat sederhana untuk diet sehari-hari sebenarnya tidak harus rumit. Anda bisa memilih bahan-bahan yang mudah didapat dan mengolahnya dengan cara yang sederhana namun tetap sehat.”
Salah satu resep makanan sehat sederhana untuk diet sehari-hari yang bisa dicoba adalah salad sayur dengan dressing balsamic. Campurkan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun, kemudian tambahkan dressing balsamic yang rendah lemak.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi salad sayur sebagai bagian dari menu makan sehari-hari dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba resep smoothie buah sebagai camilan sehat. Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan yogurt rendah lemak dan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami. Smoothie buah kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Dr. Wendy Bazilian, RD, “Mengonsumsi smoothie buah sebagai camilan sehat dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.”
Jadi, tidak perlu bingung lagi dalam memilih menu makan sehat untuk diet sehari-hari. Dengan resep makanan sehat sederhana yang mudah dan praktis, Anda dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan mencapai tujuan diet Anda dengan lebih mudah. Selamat mencoba!